我一出世就住大圍，當年仲係一條村，未有火車站！只得一架巴士出九龍（即現時嘅81號巴士線），當時我哋村內細路個個都通街玩！我只需要遵守一個守則，不可以出馬路就得，記得有一次，我當時兩三歲，夜晚六點零鐘左右，我一個人走去街市搵我阿婆，不過阿婆收咗檔，有一個年約四十歳，戴金絲眼鏡嘅地中海男人行過嚟問我：「小朋友，你喺度做乜呀？」我答：「搵我婆婆囉！」佢話「我帶你搵婆婆好唔好呀？」我答＂好＂之後就跟咗佢行！之後佢帶我由大圍口離開，並要橫過大埔道過對面上山（即依家嘅美林邨）當年嗰度並沒有任何過馬路設施，一定要擒欄杆先可以過馬路，就喺佢抱我擒欄嘅時候，啱啱有一部巴士由九龍返到大圍，我印象中記得，我見到好多人由巴士窗口擒咗半個身出嚟，癲晒咁鬧（當年喺大圍站落車嘅全部都係、大圍住嘅街坊，佢哋認得我，但帶住我嘅係生保人，所以知道佢係拐子佬）之後條友馬上將我抱起上膊頭，向山跑！由於我塊面向後，佢一路抱住我跑，我一路望住後面，由於好黑，我望到後面好多人影追上嚟，越追越近，之後條友掟咗我落地，我跌咗落田度，成身泥，條友跑咗上山，走咗。我之後被街坊帶返屋企，立即比阿媽打咗鑊好金嘅，當時所有街坊圍住睇嘢，冇一個出聲！之後我屋企多咗塊板閘住門口，唔比出街玩，仲連累成個大圍啲𡃁仔都唔比出街玩。我父母管教好嚴，即係打得好甘！老母打我，老豆幫阿媽拖，變合體攻擊二打人一，老豆打亦都一樣，所以逃走路線只有走出村入面嘅街市搵我阿婆同契媽救命！由屋企去街市，不到200米！只要快過我老母出到街巿，我就贏!由於當年我得兩三歲，我老母仲後生！所以多數都輸！未見到街市之前就被老媽子成功擒獲，隨即就地正法！後來自已日漸長大，漸漸開始有得摙吓！勝負因素取決於起跑距離，只要起跑時有一定距離，我就有足夠時間在被擒獲之前出到街市！所以當時我已經深切明白，贏在起跑線嘅道理！所以呢個係最有效嘅訓練，我在同年紀嘅朋友同學中，我跑得最快！亦因為打得多，我唔怕痛而且捱得！六年小學，凈係個頭，都穿咗五次！在小學其間，我當然係校中田徑隊啦！不過自己衰，玩咗半年就比老豆寫信唔比我做校隊。六年班嗰年暑假，我日日喺屋企遊手好閑，我老豆捉咗我去地盤做泥水，我老豆比$20一日我，我打算做完個暑假之後買一部同學仔讓出嚟嘅二手任天堂遊戲機，可惜我老豆拖糧，最後遊戲機買唔成，結果買咗我第一部單車！正正就係我懂事以來嘅重要轉捩點！
因為我有咗部單車，機動性大大提高，我要去邊度玩，唔洗撘車，踩單車去得喇！初中嗰三年，真過癮，放學放假就踩住部單車四圍去，𡃁仔有時間有禮力，所以越踩越遠。上水丶元朗丶屯門丶西貢丶尖沙咀⋯⋯慢慢丶淺水灣丶石澳，以當年十三四歲𡃁仔嘅認知，我啲同學梗係唔信啦，其實非常戇居，山長水遠踩到去元朗屯門，只係走入七仔飲杯汔水，由於冇乜錢，仲要一杯幾個人飲。呢個就係我嘅童年，喺學校跑得快，所以順理成章，中學又再入校隊，其實我唔太中意跑，悶！又辛苦！不過贏開又冇理由唔玩！所以一至五放學練跑，星期六日走出去踩單車！不過我平常出出入入，就算出街買支雪條，我都要攬住部單車！中一有位老師，帶咗我去參加當年嘅牛奶公司越野長跑比賽之後，我開始覺得，公開比賽威好多!勁好多！唔同學校嘅一年一次嘅陸運會，質素爭好遠！於是我先開始自已練跑，不過係自己亂咁跑，只係識越跑越遠！總之，一隻牛咁跑，另一邊廂，星期六日踩單車又覺得唔夠快，於是又走去超級市場做落貨賺錢，因為要轉一部可以比賽用嘅耷頭。所以我由六年班暑假開始幫老豆做$20一日起，每逢假期，我都去搵錢！由中一到中三，跑步同單車都係分開獨立玩，獨立操，攪吓攪吓，連單車都開始走去鬥車！間唔中都有機會博懵有得贏吓！到咗中三，我知我自己好似隻牛咁淨係識有咁遠跑咁遠，係唔夠，而且好多田徑比賽要有田徑會先得，咁啱有個跑友跟愉園操開，於是我自己走去，不過愉園唔收我！結果最後我入咗冇乜料到嘅沙田體育會！其實唔太差，起碼有個運動場，可以跟啲programme 自己操吓！當時最把炮係屈臣氏田徑隊，當然我好恨入啦！適逢其會，咁啱嗰年中三暑假有一個屈臣氏青少年暑期訓練班，雖然唔係正式入屈臣氏，但要求好嚴格，要選拔，雖然呢個訓練班係宣傳多，我都流晒口水！好好彩入到！呢個訓練班有好幾個教練，其中一個就係我嘅啟蒙老師，崔錦棠先生！亦係我第一次認識三項鐵人！佢見我跑得吓，又有踩單車，叫咗我去試吓三項鐵人！其實自己知自己事，單車上咗B組，啲對手好勁，好難有得贏，跑步亦一樣，出到大海，的確難好多！於是我又走去玩三項鐵人！不過玩鐵人，問題更大！第一，我游水好差，只係叫做浸唔死嗰隻，原來大部分鐵人都係游水起家，個個游得好快，第一次玩正式鐵人賽，我上水望返後面，成個海只凈返一個，我即係尾二！個場得兩部單車！其他全部走晒，我拿拿聲跳上車博命追，當時我嘅單車同跑步都比其他人強，不過到終點，我都追唔返上頭五位！慘敗！我條氣好唔順！明明我單車跑步贏佢哋咁多，但係游水輸咁多，冇得追，於是我的起心肝，週圍搵泳會收我！不過我游水太差喇！冇一間肯收我！跑步都仲話可以好似隻牛咁週圍跑，但係游水要有泳池！我自己走入去政府泳池操冇問題，不過原來係操唔到，因為太多人亂咁游，頂住晒，想正正經經咁游係游唔到嘅，最大問題係政府泳池十月尾拉閘，我唯有$25一個鐘，入體院再嚟亂咁拂！雖然冇乜明顯進步，但係都幫到啲！咁啱好年鐵人會有意本地化我知我唔夠班，就係咁，符符碌碌入咗National Squad！又有問題！我英文完全唔識，原來玩鐵人要用更多錢！鬥單車只係$20報名費，鐵人閒閒地細賽都要五舊，大賽更唔洗講啦！而且當年玩鐵人，比賽都係山卡啦地方！仲要比錢運送單車，所以我只係揀有價值玩！記得當年我要去大嶼山長沙比賽，五點起身打孖上烹兩包公仔麵對飽個肚，之後咩晒所有裝備，由大圍踩馬騮山出九龍，踩去佐敦道碼頭撘船過中環，再轉船去梅窩，再踩去長沙報到！由於路程遠，我一定要慢慢踩，留力比賽！
後來，當時訓練總監，Ruth Hurt發現我好多比賽唔去得，平日訓練又走去返工！所以佢括免我所有比賽報名費，仲叫我做鐵人會part time，之後我多咗好多時間練習，有份代表香港去比賽丶訓練等等！由於自己水準高咗，崔錦堂幫手，我入埋屈臣氏，不過只係陪跑，不過都好，我恨咗好耐。當年有個馬拉松比賽，由上水跑返深圳＂港深馬拉松＂我未夠秤，由於當時並無機制比未成年嘅參加，好煩，搞咗好多書信來往，最後比我玩，所以當時我係全場最細，跑83名次，都算唔錯！最後一提嘅係，我身邊嘅親朋戚友，個個都只係潑冷水！老竇老母更加係喊打喊剎！所以當年個非常掙扎
嗰幾年，我有得出國比賽丶訓練，而且日常出出入入都係跟住教練講英文，我英文進步好多而且開咗眼界！之後機緣巧合，我加入咗警隊，亦正式退出三項鐵人！其實當年考到警察都係時勢關係，今日比我再考，一定考唔到！本來都諗住當咗差可以繼續玩，點知原來係唔得嘅
出咗學堂之後，原來阿媽搞移民，全家離開香港，由於九七殺到，我阿媽梗係想我唔撈，全家走啦！不過，我唔想走，就喺見領使嘅時候，原來我仲有一個選擇，可以遲五年走！咁我就可以享受一個人喺香港嗰種自由！一個人喺香港，唔洗交租，有地方住，一份人工，自己一個人洗，嘩！仲想點？想去邊丶想玩乜丶想買乜？仲洗諗？由於返工時間完全夾唔到鐵人訓練，我玩咗 mountain bike！得閒，自己搬㗎車上山就得，而且原來行爛路，噔吓，飛jump吓，仲過癮，所以我又再敗家喺爬山單車上面，係咁買，98年，我其中一部都三萬幾，仲有其他濕濕碎碎用品！絕對貴過今日啲滑翔傘！除咗上山玩，之前做鐵人嘅時候已經職出外採單車，所以我亦好中意耐唔耐帶埋單車玩單車旅行，原來言語不通，唔識路，而又自己去到目的地嘅過程好過引（當時並沒有衛星導航），不過喺朋友眼中，有如自殺一樣！除咗週圍去，原來美國玩mountain bike有好多特別開發場地，所以我經常返美國踩單車，一年去兩三次，第一次冬天去，又再神推鬼拱，未識玩就買咗全套snowboard，一玩，又玩咗十幾年啦！
由於性格敗家，有個朋友撩咗我去玩滑翔傘，嘩！我一見到，即刻流晒口水！即刻捉住啲師兄問香港有冇得學，佢比咗個電話號碼我，我即刻打去，師傅比咗個戶口號碼我，人都冇見過，我就走去入錢，就係咁，我2000年開始飛！識飛之後，我返美國，當然帶傘啦！當年我凈係識去屋企附近場地飛，由於嗰個場冇人理，所以冇任何問題，後來飛咗三年，開始悶，而且屋企有車，於是走去其他場玩，不過去到因爲冇美國牌，比人趕走！於是喺美國重頭搵師父再學！當然，三唔識七，師父好嚴，少少唔得都肥我，而且我每次只係喺美國留最多三星期，我到2005年先考到p3！飛咗幾年，成日有人問我幾時可以載埋佢哋飛，當然，載靚女更好，2006年，我開始飛雙人，初初要哎人坐到後來好多人哎我，2009年正式考晒美國啲雙人牌，不過我喺飛行界，從來只有人害我，冇人幫我！不論裝備丶資格丶技術丶經驗，以雙人飛行計，我係香港最好，到今日為止，只並沒有發生過一次意外！其實都要多謝佢地，冇佢哋樣樣話我唔夠班，我都唔會一路再學上去！2013年正式考到教練牌，2017年升埋高級教練，係香港第一個，暫時係唯一一個！
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